1. Ngồi học đúng tư thế
- Ngồi thẳng lưng chân đế sát nền nhà không tì ngực vào bàn.
- Tuyệt đối không nằm, quỳ, nghiêng đầu hay áp má khi đọc hoặc viết.
- Khi đọc hoặc viết ánh sáng lên được chiếu từ sau hoặc từ trên xuống.
- Góc học tập cũng phải đủ ánh sáng nhưng không được đặt ngoài hiên vì ánh nắng gay gắt gây hại cho mắt.
- Nếu có sử dụng đèn nên đặt bên trái.
2. Tăng cường các hoạt động ngoài trời
- Học sinh lên chơi thể thao sau những giờ học để giúp mắt hết căng thẳng và hết mỏi mắt.
- Cứ mỗi 45 phút đọc sách hay làm việc trên máy tính nên nghỉ 5 phút nhìn xa hoặc dạo quanh một vòng cho mắt cân bằng lại sau đó tiếp tục làm việc.
3. Hạn chế nhìn gần
- Khoảng cách từ mắt đến vỡ là 25 đến 35 cm không đặt sách vở quá gần mắt làm mắt điều tiết nhiều gây mỏi.
- Không nên viết mực đỏ, xanh lá cây.
- Kích thước và cách sắp xếp bàn ghế, bảng viết phải phù hợp với học sinh ngồi.
- Hiệu số chiều cao giữa bàn và ghế không quá 25 cm (HS tiểu học), 28 cm (HS THCS), 30 cm (HS THPT)
4. Dùng thuốc tra mắt chống tăng số
- Thuốc tra mắt chống tăng số cần được chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa.
- Không tự ý sử dụng thuốc chống tăng số để tránh các tác dụng phụ không mong muốn
5. Dùng mắt kính chống tăng số
- Theo các nghiên cứu mới nhất, mắt kính chống tăng số có thể hạn chế tăng độ cận ở trẻ em đến 70%.
- Hiện nay, Phòng khám mắt Kỹ thuật cao BS Thành Tuấn đang triển khai 2 dòng mắt kính chống tăng số với công nghệ đến từ ZEISS - Đức và HOYA - Nhật Bản.
6. Dùng kính áp tròng đeo ban đêm
- Kính chỉnh hình giác mạc ORTHO-K làm giảm quá trình tăng số kính ở trẻ em 65 - 70%, đòng thời giúp trẻ không cần đeo kính gọng vào ban ngày mà vẫn có thị lực tối ưu.
- Trẻ cần được thăm khám, tư vấn và chỉ định kính ORTHO-K bởi bác sĩ chuyên khoa khúc xạ để đảm bảo đúng số, đúng chỉ định
7. Khám cận bởi bác sĩ Chuyên Khoa Mắt để tránh đeo kính sai số
- Hiện nay, có rất nhiều loại máy đo khúc xạ. Do mắt của trẻ chưa ổn định và liên tục điều tiết nên kết quả đo từ máy sẽ không chính xác.
- Trẻ cần được khám và điều trị bởi bác sĩ chuyên khoa để tránh đeo kính oan.
Tại phòng khám mắt kỹ thuật cao BS Thành Tuấn bạn sẽ được:
♦ Đo và kiểm tra mắt với các thiết bị hiện đại theo quy trình chuẩn quốc tế, giúp chẩn đoán tật khúc xạ chính xác nhất
♦ Điều trị tật khúc xạ theo tiêu chuẩn quốc tế của ICEE -Úc , hạn chế tăng số cận cho trẻ
♦ Tư vấn chăm sóc điều trị chống tăng số tốt nhất
Thông tin hỗ trợ:
Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thành Tuấn
- Phó giám đốc bệnh viện mắt Bắc Ninh
- Với trên 30 năm kinh nghiệm
Trực tiếp khám và điều trị tại: Phòng khám mắt kĩ thuật cao
Số nhà 170 đường Bình Than- phường Võ Cường- Tp Bắc Ninh.
Giờ làm việc: T2- T6: 17h- 20h
T7& CN: Sáng từ 8h- 12h, Chiều từ 14h- 19h
Số điện thoại: 0913316674
Giấy phép hoạt động số: 321SYT- GPHĐ
website:http://phongkhammat.vn
ZALO OA: Phòng Khám Mắt bác sĩ Thành Tuấn
Facebook: Nguyễn Thành Tuấn (BS Mắt- Kính mắt)
Fanpage: Phòng Khám Mắt BS Thành Tuấn
